相模原・古淵・町田で骨盤矯正、ダイエット、腰痛、肩こりはお任せください!

古淵カイロプラクティック

併設ヘルシースリム古淵

〒252-0344 相模原市南区古淵3-7-5
古淵駅徒歩3分・農協となり・駐車場、駐輪場完備

 

営業時間

9:00~21:00
土曜(~18:00)

休業日

日曜日・祭日

お気軽にお問合せください

042-768-3813

ダイエットに有効な簡単な筋トレ方法を、マンツーマンでサポートいたします。

ダイエットに有効な筋トレコース

ダイエットに有効な筋トレ方法を知りたい!ジムに通わずに手軽に出来る方法を知りたい!そのような方にお勧めなコースです。
初心者向けの筋トレコースなので、体力に自信がない方、シニアの方も無理なく、楽しみながら行えます。
ダイエット+筋トレで、より健康的に痩せて、リバウンドをしにくい体つくりを目指しませんか?

無理のない、やさしい施術で、骨盤、体のゆがみを整えます。

筋トレはダイエット、太りにくい
体作りには有効です。

最近は、ダイエットのため、痩せるため、メタボ解消のために筋トレを始める方が増えてきております。しかし、ダイエットに有効的な種目がわからない、フォームが正しくない、回数設定がわからないなど、筋トレは簡単ではない事も事実です。当店では、あなたの目的に合った、効果的な筋トレ方法を、年齢、レベルに合わせて、ジムに通わないで、自宅でも出来る簡単なメニューをマンツーマンでレクチャーさせていただきます。ダイエット効果が上がった、正しいフォームが身についた、二の腕が引き締まったなど、嬉しい声を沢山いただいております。ぜひ、あなたもダイエット
に筋トレを加えてみませんか?60歳以上のシニアの方
にもお勧めです。

筋トレプラスダイエットで、より引き締まった体形に!

無理のない、やさしい施術で、骨盤、体のゆがみを整えます。

筋トレプラスダイエットで、より引き締まった見栄えのよい体形に!
 

老化、運動不足などによる筋肉の衰え、肥満の結果お腹の脂肪などが増えると見栄えの悪い体形になります。適切なダイエットで余分な脂肪を落とすと同時に、正しい筋トレを行い筋肉量を復活させると、痩せたときに、メリハリのある、より引き締まった体形にすることが可能です。当店は、時間をかけてジムに通わなくても簡単にできる、ダンベルなどを使用した優しい筋トレをマンツーマンで行います。あなたも、今行っているダイエットと同時に、筋トレを行い、見栄えのよい、より引き締まった体形を目指してみませんか?

筋トレで筋肉量が増えると太りにくい体になります。

無理のない、やさしい施術で、骨盤、体のゆがみを整えます。

筋トレは、より肥満になりにくい
体質にすることが可能です。

 

筋肉は食事で摂取したカロリーの多くを消費するため、間違ったダイエット、運動不足などにより筋肉が減ると、カロリー消費量も減少して、太りやすい体質になります。それに対して、筋トレによって筋肉量を増やすことは、カロリー消費量が増えるので、太りにくい体質になります。筋トレだけで、見た目の体型を改善出来ても、部分的にお腹の脂肪、二の腕の脂肪を落とすことは、ほとんど不可能ですが、筋トレ後は一時的に代謝が上がるので、ダイエットには有効です。大切なことは、間違ったダイエットは筋トレをしても筋肉は減少して代謝が悪くなる可能性もあるので、ぜひ、正しいダイエットを選択してください。

筋トレプラスダイエットで、生活習慣病の予防へ!

無理のない、やさしい施術で、骨盤、体のゆがみを整えます。

筋トレは、生活習慣病などの
予防にも効果的です。

 

筋トレは、正しいダイエットと同時に行うことにより、メタボリックシンドロームの予防や改善にも効果があります。筋トレを行うと、コレステロール値の改善、血糖値、血圧などをコントロールする機能の改善にも役立つことが明らかにされております。当店の耳つぼダイエットだけでも、ジムにも通わずに、様々な数値が改善した、医者に褒められた、薬が減ったなど、喜びの声をたくさん頂戴しておりますが、さらに筋トレを行うことにより、より引き締まった体形を得ることが可能だと思います。

正しい筋トレで、効果的なダイエットをしてください

無理のない、やさしい施術で、骨盤、体のゆがみを整えます。

筋トレは、正しい方法で行うと
ダイエットに効果的です。


 

自己流、無理な筋トレを行う、毎日連続して続ける、食習慣、生活習慣に問題があるなど、間違った方法で行うと、効果的でない上、かえって健康を害したり、リバウンドをしやすい体質になる場合があります。特にダイエットの為に行う筋トレは、食習慣が重要になります。当店は、年齢、目的、レベルに合わせた筋トレ法方以外にも、ダイエットに効果的な食習慣、生活習慣なども無料でサポートさせていただきます。一度習得すれば、自宅だけで出来る簡単な方法なので、無理なく行えます。

ダイエットに筋トレを加えるメリットは?

  • 痩せた時に、より引き締まって、見た目の体形がよくなる。
  • 筋肉を増やすことにより、常に代謝がよくなり、太りにくくなる。
  • ダイエットに筋トレを加えることにより、より痩せやすくなる。
  • メタボリックシンドローム、生活習慣病の予防、改善につながる。
  • 気になる部分を重点的に鍛えることにより、理想の体型を目指せる。
  • 姿勢が改善して、腰痛、肩こりが改善する。
  • 筋力がアップすると、メンタルも強くなり、生活が豊かになる。

当店の筋トレコースのメリットは?

  • ダイエットに有効な無理のない筋トレ方法が身につく
  • 効果的な種目、回数、セット数、頻度などがわかる
  • ダイエット、筋トレに効果的な食事、生活習慣のサポートもある
  • 体に負担をかけないで、ケガを防ぐフォームが身につく
  • ジムに通わずに、自宅で出来る筋トレ方法が身につく
  • 完全マンツーマンで、安価な料金で、手軽に通える
  • 60歳以上のシニアの方も、無理なく続けられる

ダイエット、老化予防などに有効な初心者向けの簡単な
筋トレコースです。シニアの方も簡単に行えます。

自己流、間違った筋トレは、なかなか成果が出ません。その理由は、成果の出る筋トレには、専門的な知識、運動生理学的に基づいた方法などが求められるからです。例えば、筋肉を増やしたい目的と、筋肉を増やすよりも、引き締めたい目的では、方法、強度などは全く違います。当店では、目的に合わせた効果的な筋トレ方法を、体力、年齢、筋トレ環境などに考慮したメニューを提案いたします。さらに、食習慣、生活習慣のサポートも同時に行います。ダイエット以外にも、シニアの方の体力アップ、女性特有の症状改善にもお勧めです。あなたも今すぐ、楽しみながらの筋トレを始めてみませんか?

効果的な筋トレメニュー例

・筋肉の割合は下半身が70%を占めていると言われておりますので、下半身の筋肉を鍛えるこ  とにより、基礎代謝もアップするのでダイエットに有効です。正しいダイエットで脂肪を落
 とすと同時に筋トレを行うと、美脚効果、ヒップアップ、むくみにはより効果的です。

  スクワットは、美脚、ヒップアップ効果、膝痛対策、階段の昇り降りも楽になります。

・腹筋を鍛えることにより、お腹の脂肪を落とした時に、よりお腹周り引き締まって見えるの
 で、ウエスト周りのシルエットがキレイになります。

  腹筋を鍛えると、ポッコリお腹対策、姿勢もよくなる効果もあります。

・背中の筋肉を鍛えることにより、背中の脂肪を落とした時に、特に後ろ姿がよりキレイにな
 り、若々しく見られるようになり、メリハリのあるプロローションを目指せます。

背中の筋肉を鍛えると、気になる後ろ姿が改善されます。

・肩、腕まわりの筋肉を鍛えることにより、肩回りがスッキリ見えて、二の腕も引き締まって
 見えるようになります。肩こりの改善にも効果的です。

二の腕の引き締め、肩こり対策、デスクワークの疲労改善にも効果的です。

料金表

筋トレコースの料金を案内いたします。

基本料金表(税込)

筋トレ体験コース(初回のみ)

1,080円(20分)

筋トレコース

2,250円(30分)

筋トレ5回コース9,900円

・筋トレコースには、食習慣、生活習慣のサポートも含まれます。
・Tシャツ、スエットなどをご用意ください(スカート以外の動きやすい服装でも可能です)
・当店に長期間通わずに、自宅で継続して出来るようにサポートいたします。
・現在ご病気のある方は、医師と相談なさってください。

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親切丁重に応対いたします。

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受付時間

平日:9:00~21:00
土曜:9:00~17:00(日・祭日を除く)

 

 

    山田 正弘
カイロプラクター
・健康管理士一般指導員
・心理療法士
・耳つぼダイエット講師
 サロン開業アドバイザー

体の不調、ダイエットなどにお悩みの方は、どうぞ、お気軽にご相談ください。親切・丁重な応対をさせていただきます。

スタッフ紹介

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