相模原・古淵・町田で骨盤矯正、ダイエット、腰痛、肩こりはお任せください!

古淵カイロプラクティック

併設ヘルシースリム古淵

〒252-0344 相模原市南区古淵3-7-5
古淵駅徒歩3分・農協となり・駐車場、駐輪場完備

 

営業時間

9:00~21:00
水曜(~14:00)
土曜(~18:00)

休業日

日曜日・祭日

お気軽にお問合せください

042-768-3813

ジムに通わなくても出来る、簡単な筋トレをマンツーマンでサポートいたします。

ダイエットにも有効な筋トレコース

ダイエットに有効な筋トレ方法を知りたい!ジムに通わずに手軽に出来る方法を知りたい!体力をつけたいなど、そのような方にお勧めなコースです。
初心者向けの筋トレコースなので、体力に自信がない方、シニアの方も無理なく、楽しみながら行えます。
自宅でも出来る筋トレコースで、何事にも負けない体作りをしてみませんか?

無理のない、やさしい施術で、骨盤、体のゆがみを整えます。

筋トレはダイエット、体力作り、
老化予防には有効です。

最近は、痩せるため、メタボ解消のため、老化予防のために筋トレを始める方が増えてきております。しかし、痩せるために有効的な種目がわからない、フォームが正しくない、回数設定がわからないなど、筋トレは簡単ではない事も事実です。当店では、あなたの目的に合った、効果的な筋トレ方法を、年齢、レベルに合わせて、ジムに通わないで、自宅でも出来る簡単なメニューをマンツーマンでレクチャーさせていただきます。ダイエット効果が上がった、正しいフォームが身についた、外出が楽しくなった、、体力に自信がついたなど、嬉しい声を沢山いただいております。ぜひ、
あなたも楽しい筋トレをしてみませんか?
60歳以上のシニアの方にもお勧めです。

あなたの筋トレの悩み、疑問に
全てお答えいたします。

✅ 忙しいので、ジムには行けない
✅ ダイエットに有効な筋トレ方法を知りたい
✅ 自宅で出来る簡単な筋トレ方法を知りたい
✅ 年齢が高いので筋トレは無理だと思う

辛い筋トレはやりたくない
ムキムキにはなりたくない

筋トレの疑問、お悩みは体験コース(1,080円)で全て解決いたします。

筋トレはしたいけれどもジムには行けない、筋トレは痩せるためには有効だと思っていても、どうしたらよいのか分からない、また、腹筋をしないとお腹の脂肪が落ちない、プロテインを摂ると筋肉が付く、筋トレは毎日行った方がよいなど、誤った情報を信じている方も多くいらっしゃいます。その様なお悩み、思い込みは、筋トレコースの体験コースで全て解決出来ます。効果的な筋トレ、楽しい筋トレをしてみませんか?
60歳以上のシニアの方も、とても有効です。

筋トレを行うと、、こんな素晴らしい効果がある事を知っていますか? 筋トレは、人生を豊かにします。

  • 痩せた時に、より引き締まって、見た目の体形がよくなる。
  • 筋肉を増やすことにより、常に代謝がよくなり、太りにくくなる。
  • 筋トレを行うと、階段の昇り降りが苦にならなくなる。
  • メタボリックシンドローム、生活習慣病の予防、改善につながる。
  • 気になる部分を重点的に鍛えることにより、理想の体型を目指せる。
  • 姿勢が改善して、腰痛、肩こりが改善する。
  • 筋力がアップすると、メンタルも強くなり、生活が豊かになる。

当店の筋トレコースがお客様に支持されている理由は?

  • ダイエットに有効な無理のない筋トレ方法が身につく
  • 効果的な種目、回数、セット数、頻度などがわかる
  • 肥満予防、筋トレに効果的な食事、生活習慣のサポートもある
  • 体に負担をかけないで、ケガを防ぐフォームが身につく
  • ジムに通わずに、自宅で出来る筋トレ方法が身につく
  • 完全マンツーマンで、安価な料金で、手軽に通える
  • 60歳以上のシニアの方も、無理なく続けられる

筋トレプラスダイエットで、より引き締まった体形に!

無理のない、やさしい施術で、骨盤、体のゆがみを整えます。

筋トレプラスダイエットで、より引き締まった見栄えのよい体形に!
 

老化、運動不足などによる筋肉の衰え、肥満の結果お腹の脂肪などが増えると見栄えの悪い体形になります。適切なダイエットで余分な脂肪を落とすと同時に、正しい筋トレを行い筋肉量を復活させると、痩せたときに、メリハリのある、より引き締まった体形にすることが可能です。当店は、時間をかけてジムに通わなくても簡単にできる、ダンベルなどを使用した優しい筋トレをマンツーマンで行います。あなたも、今行っているダイエットと同時に、筋トレを行い、見栄えのよい、より引き締まった体形を目指してみませんか?

筋トレで筋肉量が増えると太りにくい体になります。

無理のない、やさしい施術で、骨盤、体のゆがみを整えます。

筋トレは、より肥満になりにくい
体質にすることが可能です。

 

筋肉は食事で摂取したカロリーの多くを消費するため、筋肉が減ると、カロリー消費量も減少して、太りやすい体質になります。それに対して、筋トレによって筋肉量を増やすことは、カロリー消費量が増えるので、太りにくい体質になります。筋トレだけで、見た目の体型を改善出来ても、部分的にお腹の脂肪、二の腕の脂肪を沢山落とすことは、ほとんど不可能ですが、筋トレ後は一時的に代謝が上がるので、肥満予防には有効です。大切なことは、正しい筋トレと正しいダイエットを行う事です。

筋トレコースで、肥満、生活習慣病の予防へ!

無理のない、やさしい施術で、骨盤、体のゆがみを整えます。

筋トレは、生活習慣病などの
予防にも効果的です。

 

筋トレはを効果的にに行うことにより、メタボリックシンドロームの予防や改善にも効果があります。筋トレを行うと、コレステロール値の改善、血糖値、血圧などをコントロールする機能の改善にも役立つことが明らかにされております。当店の耳つぼダイエットだけでも、ジムにも通わずに、様々な数値が改善した、医者に褒められた、薬が減ったなど、喜びの声をたくさん頂戴しておりますが、さらに筋トレを行うことにより、より引き締まった体形を得ることが可能だと思います。

誤った筋トレ方法を行うと、様々な弊害を引き起こします。

無理のない、やさしい施術で、骨盤、体のゆがみを整えます。

筋トレは、正しい方法で
行う事が重要です。



 

自己流、無理な筋トレを行う、毎日連続して続ける、食習慣、生活習慣に問題があるなど、間違った方法で行うと、効果的でない上、かえって健康を害したり、リバウンドをしやすい体質になる場合があります。特にダイエットの為に行う筋トレは、食習慣が重要になります。当店は、年齢、目的、レベルに合わせた筋トレ法方以外にも、ダイエットに効果的な食習慣、生活習慣なども無料でサポートさせていただきます。一度習得すれば、自宅だけで出来る簡単な方法なので、無理なく行えます。

当店の筋トレコースは、あなたの目的合わせた、初心者向けの簡単な筋トレコースです。シニアの方も簡単に行えます。

無理のない、やさしい施術で、骨盤、体のゆがみを整えます。

当店の筋トレコースは、あなたの
目的、希望に合わせて行います。

 

筋トレは、あなたの目的、希望に合わせて行う必要があります。例えば、筋肉を増やしたい目的と、筋肉を増やすよりも、引き締めたい目的では、方法、強度などは全く違います。当店では、目的に合わせた効果的な筋トレ方法を、体力、年齢、筋トレ環境などに考慮したメニューを提案いたします。さらに、食習慣、生活習慣のサポートも同時に行います。ダイエット以外にも、シニアの方の体力アップ、女性特有の症状改善にもお勧めです。あなたも今すぐ、楽しみながらの筋トレを始めてみませんか?

筋トレコースは、60歳以上のシニアの方はとても有効です。

無理のない、やさしい施術で、骨盤、体のゆがみを整えます。

筋トレコースを行って、毎日の
生活を豊かにしませんか?

 

最近は、シニアの方が日常生活を充実させる目的で、筋トレが有効と言われております。少しの段差につまずく、背中が丸くなる、階段が辛いなどは、筋力低下が大きな原因の一つです。適切な筋トレを行うと、筋力が増強され、姿勢の改善、転倒予防、移動能力の向上につながります。また、筋肉が増えることにより、関節への負担が減り、腰痛、肩こり、膝痛の改善も期待出来ます。筋トレの効果は、何歳からでも得られます。ぜひ、筋トレコースで、いつまでも若々しく、元気で、活動的な生活を送りませんか?
筋トレは、生活習慣病の予防、改善にも有効です。

筋トレコースを行った、シニアの方の体験談、喜びの声

  • 階段の昇り降りが楽になり、転ぶ回数も減った
  • 姿勢が良くなって、背も伸びた気がする
  • バス旅行、ハイキングなど、外出する回数が増えた
  • 体力に合わせたマンツーマンの筋トレなので、自分のペースで行えた
  • 少し通っただけで、自宅で出来る筋トレ方法が身についた
  • 筋トレと耳ツボダイエットで健康的に痩せて、膝痛も良くなった
  • 辛い筋トレコースではないので、楽しみながら出来た

効果的な筋トレメニュー例

・筋肉の割合は下半身が70%を占めていると言われておりますので、下半身の筋肉を鍛えるこ  とにより、基礎代謝もアップするので肥満対策に有効です。美脚効果、ヒップアップ、むく
 解消などにも効果的です。

  スクワットは、美脚、ヒップアップ効果、膝痛対策、階段の昇り降りも楽になります。

・腹筋を鍛えることにより、お腹の脂肪を落とした時に、よりお腹周り引き締まって見えるの
 で、ウエスト周りのシルエットがキレイになります。

  腹筋を鍛えると、ポッコリお腹対策、姿勢もよくなる効果もあります。

・背中の筋肉を鍛えることにより、背中の脂肪を落とした時に、特に後ろ姿がよりキレイにな
 り、若々しく見られるようになり、メリハリのあるプロローションを目指せます。

背中の筋肉を鍛えると、気になる後ろ姿が改善されます。

・肩、腕まわりの筋肉を鍛えることにより、肩回りがスッキリして、二の腕も引き締まって
 見えるようになります。肩こりの改善にも効果的です。

二の腕の引き締め、肩こり対策、デスクワークの疲労改善にも効果的です。

料金表

筋トレコースの料金を案内いたします。

基本料金表(税込)

筋トレ体験コース(初回のみ)

1,080円(20分)

筋トレコース

2,250円(30分)

筋トレ5回コース9,900円

・筋トレコースには、食習慣、生活習慣のサポートも含まれます。
・Tシャツ、スエットなどをご用意ください(スカート以外の動きやすい服装でも可能です)
・当店に長期間通わずに、自宅で継続して出来るようにサポートいたします。
・現在ご病気のある方は、医師と相談なさってください。

お問合せはお気軽にどうぞ

ホームページをご覧いただき、誠にありがとうございます。            ご不明な点、ご相談などございましたら、何なりとお電話または下記お問合せフォームよりお気軽にお問合せください。                        お電話、お問合せには親切丁重な応対を心がけております。

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よくあるご質問
  • 予約したい時はどうしたらいいのですか?
  • 耳つぼダイエットを受けたいのですが・・・
  • どんな施術ですか?
  • 症状について相談したいのですが・・・

どのようなお悩みのご相談でも結構です。
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受付時間:平日:9:00~21:00 土曜:9:00~18:00(日・祝を除く)     

・電車 町田駅より4分
    相模原駅より8分
・車  
相模大野駅より10分
     上溝駅より15分
 

    山田 正弘
カイロプラクター
・健康管理士一般指導員
・心理療法士
・耳つぼダイエット講師
 サロン開業アドバイザー

体の不調、ダイエットなどにお悩みの方は、どうぞ、お気軽にご相談ください。親切・丁重な応対をさせていただきます。

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